jak wygląda

[...] się trudniejsza niż nam sie wydaję, na pewno Tyron powinien być faworytem, KO cios, świetne zapasy, wysokie fight IQ i lepsza stójka, Usmana nie doceniałem, ale po tym jak zdominował RDA to zmieniłem zdanie. Kamaru dorównuje atletyzmem dla Tyrona, jego stójka wygląda lepiej z walki na walkę, świetne zapasy i cardio, narzuca wysokie tempo [...]

mi wyglada na ekto-mezo :) na klatke sproboj pompki na 3 krzeslach w kifie ktoregos czasu widzialem art ze dobre cw na stagnacje opuscic jak najnizej sie da przytrzymac i podniesc sie

powiem że dipsy z obciążeniem naprawdę ruszyły klatkę,spróbuje także pompki na 3 krzesłach :) a mógłbyś podesłać jakiś filmik czy coś jak to wygląda ?

magiczne 50 haha co wy macie z tym na***ane czy jak caly myk wyglada na tym zeby reka sie prezentowala na wieksza niz sie wydaje wedlug centymetrow u msciciela tak nie jest jak na razie

cyclone wygladasz jak bys cwiczyl lape, bary i klatke jak sobie przypomnisz, patrzac przez pryzmat towaru ktory w siebie wpompowales, to wyglada to slabo. Ale zle tez nie jest ale plecy musza wygladac tragicznie przy tak szerokim pasie.

niezadobry mi to wygląda wszystko na spuchnięte samąwodąniestety klasyk omka + meta jak odstawisz wszystko zejdzie i będziesz jak na foto wyżej pozdro

Nacjol, jest dobrze ile masz w przedramieniu, bo jak dla mnie ładnie się eksponuje, wygląda na takie bydlacze Zapodaj jeszcze te nogi jak możesz

nie chodzi o to jak ktoś wygląda w wieku 16-17 lat tylko jak TY wyglądasz w wieku 16-17 lat po towarze

[...] i 90 min aero na rowerze 6.00 10 bialek jajec + 1 zoltko + 50gr platkow z owsa 9.00-12.00-15.00-18.00 250gr pangi + swiezy ogoras (plus do 18.00 50 gr owsianki) 16.30 albo jak da rade to wczesniej trening (od 1 do czasem 2h) 20.00 45-60 min aero 21.00 1- bialek jajec + 1 zoltko Do tego miedzy posilkami w******lam na potege aminokwasy i 1 max 2 [...]

[...] w pływaniu to dużo pływaj, jeżeli chcesz się dużo razy podciągać to systematycznie się podciągaj. Wg. mnie powinieneś w treningu nie uwzględniać wfu, bo obydwoje wiemy jak on wygląda. Tennis stołowy też jest neutralny w twoim kierunku, czyli jak lubisz tennis to się baw, ale ani dzięki niemu nie będziesz szybciej biegał ani więcej razy się [...]

[...] ale tyle, co wyczytałem, wygląda na to, że ten program to po prostu marketingowy chwyt sprzedający stare metody w nowej formie i pod innym szyldem. Rośnie nowa moda, coś jak crossfit:) Jak chcesz się tak bawić, wzmocnić wytrzymałość, może coś tam z tłuszczyku spalić, to ja Ci nie zabronię. ale jak naprawdę zależy Ci na atletycznej sylwetce, [...]

tak samo ten nadgarstek teraz... dziwna sprawa, ani co sie stalo ani jak ani kiedy, zadnego zdjecia, orzeczen lekarskich nie wiem sam jak lubie Kube to tak wszystko mi dziwnie wyglada i dziwnie sie sklada w jedną dosc spojna calosc nie chce robic za zadnego oskarzyciela ale imo: była meta byly przyrosty, skonczylo sie jedno, skonczylo sie drugie, [...]

cześć. Słuchajcie chodzi o wyciskanie hantli, skos góra. Od pewnego czasu robie to ćwiczenie jako pierwsze (przed dispami) priorytetem jest góra klatki. Często mam tak, że jak wyciskam coś mi w barku chrubocze (ostatnio mnie bark bolal to przez tydzien robilem inne treningi) wina zlej rozgrzewki? za duży ciężar? zla technika? Moze nie opuszczac do [...]

[...] 2x unoszenie nóg w zwisie + 1x skłony, w środę zamiast skłonów russian twist na skośne. Może być taki rozkład? I czy ćwicząc brzuch należy robić powtórzenia na maksa np. 20-30 czy lepiej 10-15 i dokładać obciążenie? Jak przy brzuchu wygląda sytuacja z przerwami - 15-30 sekund czy tak jak przy innych ćwiczeniach czy dłużej - minuta, dwie?

[...] trening na klatke wygląda tak: WL płasko 4s WL skos góra 4s rozpiętki 4s a problem jest taki że ostatnio po skończonym cyklu poszedłem do pracy i wiadomo spadki itd. teraz jak wróciłem do siłowni to za wszelką cenę w wyciskaniu łapie się za te ciężary którymi cwiczylem na cyklu bo inaczej sie demotywuje... i wychodzi mi na to że zamiast 8 powt [...]

[...] można zastosować abecadło wspinacza ;-) Nie wiem czy dobrze pamiętam, bo już dawno ktoś mi o tym wspominał ale trening wygląda mniej więcej tak: Starasz się trzasnąć jak najwięcej literek alfabetu ;-) A, B, C, D.. etc Powtórzenie A wygląda tak -Zaczynasz od pełnego zwisu na drążku, podciągasz się do momentu gdy zgięcie rąk tworzy kąt 120 [...]

Wiesz, staramy się patrzeć na całego człowieka a nie jak u rzeźnika tu golonka, tam boczek. Zwracamy uwagę na stanik i biust bo to część nas i tak samo jak chcemy mieć ładne nogi czy płaski brzuch tak samo chcemy mieć ładny biust a dobrany stanik to nie tylko wygoda ale i poprawa tego jak biust wygląda. Tym bardziej, że jesteś po porodzie zwracamy [...]

[...] prostu ma zamiar stoczyć jeszcze jedną walkę. Wydaje mi się, że Cormier jest gotów stoczyć jeszcze dwie lub trzy walki, zanim pomyśli o odwieszeniu rękawic na kołku.” Po tym jak w testach antydopingowych Jonesa wykryto śladowe ilości turinabolu, NSAC odebrało mu licencję zawodnika, a UFC zdecydowało się z tego powodu przenieść galę do Kalifornii [...]

[...] tłuszczu do co najmniej 0,5kg/tydz? Jeszcze odciąć węgle? Aktualnie dieta: 182B (2,3g/kg), 79T (1g/kg), 119W (1,5g/kg), 1927Kcal (24,4g/kg ) Czy zejść jeszcze z węglami, jak tak, to do ilu? Czy poniżej 1,5 można jeszcze schodzić przy low-carb? 2 lata temu redukcja szła 0,5-1kg/tydz. przy węglach 1,5-1,7, dziś idzie topornie strasznie przy [...]

[...] < podciaganie podchwytem ( nie robie nadchwytem gdyz niedalbym rady zrobic sensownych serii gdyz mam za malo sil, zas podchwytem spokojnie robie 10, 10 , 8 ) Generalnie jak oceniacie moja sylwetke? Nie biorac pod uwage stazu , suplementacji itp tlyko po prostu jak to wyglada ( bo biorac pod uwage staz to wiem ze troche lipa ale jak juz [...]